Rehabilitació post-operatòria de hernia discal: El paper fonamental de l’exercici

En la gran majoria de casos de hernia discal la intervenció quirúrgica no és necessària ni recomanable, però hi ha casos en els que sí és necessari operar perquè hi ha una afectació neurològica greu o perquè el tractament conservador no ha funcionat. En aquests casos, la cirurgia és un pas molt important en el camí cap a la recuperació, però el procés no acaba al quiròfan.

La rehabilitació postoperatòria juga un paper crucial en la recuperació completa i en la prevenció de futures complicacions. En aquesta entrada del blog, explicarem com l’exercici pot ser un component fonamental en la rehabilitació després de la cirurgia de hernia discal.

Comprenent la rehabilitació postoperatòria

Després de la cirurgia de hernia discal, per aconseguir tornar a l’estat físic previ, és fonamental seguir un programa de rehabilitació guiada per fisioterapeutes especialitzats. L’objectiu de la rehabilitació postoperatòria és restaurar la força, la flexibilitat i la funció de la columna vertebral, així com prevenir un nou episodi de hernia discal.

El paper de l’exercici en la rehabilitació postoperatòria

L’exercici juga un paper crucial en la rehabilitació postoperatòria d’una hernia discal. Alguns dels efectes que té un programa de rehabilitació basat en l’exercici són:

• Reforç Muscular: Després de la cirurgia, els músculs que envolten la columna vertebral poden debilitar-se a causa del període d’inactivitat. Els exercicis de reforç específics ajuden a recuperar la força en aquests músculs, proporcionant estabilitat i resistència a la columna vertebral i reduint el risc de futures lesions.

• Millora de la Flexibilitat: La cirurgia de hernia discal tendeix a provocar rigidesa a la columna vertebral i als teixits circumdants. Els exercicis d’estirament i mobilitat poden ajudar a millorar la flexibilitat de la columna vertebral, reduint la rigidesa i millorant l’amplitud de moviment.

• Prevenció de Recaigudes: S’ha demostrat científicament que l’exercici regular i adequat ajuda a prevenir la recurrència de la hernia discal.

Exercicis recomanats en la rehabilitació postoperatòria

Els exercicis recomanats poden variar segons la situació específica de cada pacient i les recomanacions del seu equip mèdic. No obstant això, alguns exercicis comuns en la rehabilitació postoperatòria d’una hernia discal inclouen:

• Exercicis d’estabilització del Core: Exercicis com planxes, bird-dogs i ponts de gluti són efectius per a enfortir els músculs que envolten a la columna vertebral.

• Exercicis de mobilitat: Exercicis de flexió, extensió i rotació poden ajudar a millorar la mobilitat de la columna vertebral i reduir la tensió en els teixits circumdants.

• Exercicis de força general: Després d’un episodi de dolor per una hernia discal és habitual que tot el nostre cos perdi força. Tornar a posar tot el cos en forma és un punt clau per a reprendre les activitats laborals o esportives habituals, reduint el risc de lesió.

Conclusió

La rehabilitació postoperatòria d’una hernia discal és un procés gradual que requereix temps, paciència i compromís. L’exercici juga un paper fonamental en aquest procés, ajudant a enfortir els músculs, millorar la flexibilitat i prevenir futures complicacions. És important treballar en estreta col·laboració amb un fisioterapeuta especialitzat per desenvolupar un programa d’exercici segur i efectiu que s’adapti a les necessitats individuals de cada pacient. Amb l’enfoc adequat, la rehabilitació postoperatòria pot ajudar els pacients a recuperar la funcionalitat i la qualitat de vida després de la cirurgia de hernia discal.

A MUB som especialistes en salut i entrenament i podem ajudar-te amb un pla d’exercici personalitzat al nostre centre de Vilafranca del Penedès (Barcelona) o en línia des de qualsevol part del món.

Imagen de freepik