La importància de la massa muscular durant el procés oncològic

La massa muscular és un indicador clau de salut en les persones que estan en tractament contra el càncer o que l’han superat. Mantenir o augmentar la massa muscular no només millora la capacitat física, sinó que també contribueix a una millor tolerància als tractaments i a una recuperació més efectiva. L’entrenament de força s’ha posicionat com l’exercici més eficaç per preservar i guanyar múscul durant tot el procés oncològic.

Per què és tan important la massa muscular en persones amb càncer?

1. Millora la tolerància als tractaments
   Els tractaments oncològics com la quimioteràpia, la radioteràpia i la cirurgia poden debilitar l’organisme, causant fatiga extrema, pèrdua de força i una reducció significativa de la massa muscular. Una musculatura forta:
   • Redueix el risc de complicacions durant el tractament.
   • Ajuda al cos a gestionar millor els efectes secundaris, com la fatiga i el dolor.
   • Facilita una recuperació més ràpida després de cada sessió de tractament.
2. Impacte en la capacitat funcional
   La pèrdua de massa muscular (sarcopènia) pot limitar les activitats quotidianes i reduir l’autonomia del pacient. Conservar el múscul permet:
   • Mantenir la força i la resistència necessàries per a les activitats diàries.
   • Prevenir caigudes i lesions, especialment en persones amb risc per debilitat muscular o neuropatia perifèrica.
3. Efecte protector a llarg termini
   Una massa muscular saludable està associada a una millor resposta immunològica, una recuperació més ràpida i un risc menor de recaiguda.

L’entrenament de força: el millor aliat per mantenir el múscul

L’entrenament de força és l’exercici més efectiu per preservar i augmentar la massa muscular en pacients oncològics. Aquest tipus d’entrenament consisteix a treballar contra una resistència, ja sigui amb peses, bandes elàstiques o el propi pes corporal.

Beneficis clau de l’entrenament de força per a pacients amb càncer:

• Mantenir i augmentar la massa muscular: Essencial per combatre la sarcopènia.
• Millorar la força funcional: Facilita les tasques quotidianes i millora la qualitat de vida.
• Reduir la fatiga: Malgrat que pot semblar contradictori, l’exercici ajuda a disminuir la fatiga associada al càncer.
• Prevenir la pèrdua òssia: Molts pacients oncològics són més vulnerables a l’osteoporosi, i l’entrenament de força és clau per mantenir la salut òssia.

Com adaptar l’entrenament de força a cada pacient?

Cada persona té unes necessitats i capacitats físiques úniques, especialment durant el tractament oncològic. Per això, és fonamental seguir un programa personalitzat, supervisat per un fisioterapeuta especialitzat.

Aspectes a tenir en compte per adaptar l’exercici:

• Estat físic actual: L’entrenament ha de començar amb resistències adaptades a la capacitat física de cada persona i progressar de manera gradual.
• Efectes secundaris dels tractaments: En casos de fatiga extrema o neuropatia, es poden prioritzar exercicis asseguts o de baixa intensitat.
• Limitacions físiques específiques: Ajustar els moviments segons les cirurgies prèvies o el dolor.
• Freqüència recomanada: Es recomana realitzar entrenaments de força 2-3 vegades per setmana, amb sessions curtes però relativament intenses.

Evitar la sarcopènia: un objectiu prioritari

La sarcopènia, o pèrdua de massa muscular, és una de les complicacions més comunes en pacients oncològics, especialment en aquells que reben quimioteràpia o radioteràpia. Aquesta condició no només afecta la força i la mobilitat, sinó que també pot reduir la tolerància als tractaments i augmentar el risc de complicacions mèdiques.

Evitar el sedentarisme i mantenir-se actiu són estratègies clau per combatre aquesta situació. Tot i així, és important tenir en compte que l’entrenament no ha de ser intens ni extenuant: el focus ha d’estar en la constància i en realitzar moviments adequats a l’estat físic de cada persona.

El paper del fisioterapeuta especialitzat

Un fisioterapeuta especialitzat en oncologia és essencial per guiar els pacients en el seu entrenament de força. Aquest professional pot dissenyar un programa personalitzat que s’ajusti als objectius i necessitats específiques, evitant possibles lesions i assegurant una progressió segura i efectiva.

A MUB, som experts en salut i exercici terapèutic, oferint un acompanyament integral per ajudar-te a mantenir i millorar la teva massa muscular durant i després dels tractaments.

Conclusió

La massa muscular juga un paper fonamental en la salut i la qualitat de vida dels pacients oncològics. Mantenir-se actiu amb un programa d’entrenament de força ben dissenyat pot ajudar a millorar la tolerància als tractaments, preservar la capacitat funcional i reduir el risc de complicacions a llarg termini.

Si estàs buscant una manera segura i personalitzada de treballar la teva força durant el tractament, contacta amb nosaltres. A MUB t’ajudem a cuidar el teu cos i a mantenir-te actiu en cada etapa del teu camí.