Factors de risc que augmenten el risc de patir osteoporosi

L’osteoporosi és una condició que afecta a milions de persones arreu del món, debilitant els ossos i augmentant el risc de fractures. Tot i que la genètica i l’edat juguen un paper important en el desenvolupament de l’osteoporosi, hi ha una sèrie de factors de risc que poden augmentar encara més la probabilitat de patir aquesta malaltia. En aquest article, explorarem els principals factors de risc i com poden afectar la teva salut òssia.

Sexe femení: Vulnerabilitat en la dona

El sexe femení és un dels factors de risc més significatius per a l’osteoporosi. Les dones tenen una densitat òssia més baixa que els homes i experimenten una pèrdua accelerada de massa òssia després de la menopausa a causa de la disminució dels nivells d’estrogen.

Menopausa: Canvis hormonals i densitat mineral òssia

La menopausa, especialment si es produeix de manera precoç, és un altre factor de risc important per a l’osteoporosi. La disminució dels nivells d’estrogen durant la menopausa pot conduir a una pèrdua ràpida de massa òssia i augmentar el risc de fractures.

Tractament amb corticoides

L’ús prolongat de corticoides, com la cortisona o derivats, pot debilitar els ossos i augmentar el risc d’osteoporosi. Aquests medicaments poden interferir en el procés de formació òssia i augmentar la taxa de pèrdua de densitat òssia.

Baix pes corporal

Tenir un baix pes corporal també s’associa amb un major risc d’osteoporosi. Les persones amb baix pes corporal solen tenir una menor densitat òssia, la qual cosa les fa més susceptibles a les fractures.

Tractament hormonosupressor després d’un càncer: Efectes secundaris en els ossos

El tractament amb medicaments hormonosupressors després d’un càncer, com la teràpia de supressió hormonal en el càncer de mama, pot tenir efectes secundaris negatius en els ossos i augmentar el risc d’osteoporosi.

Déficits nutricionals

Un dèficit nutricional de vitamines i minerals, especialment calci, magnesi i/o vitamina D, pot afectar negativament la salut òssia i augmentar el risc d’osteoporosi. Aquests nutrients són essencials per a la formació i el manteniment d’ossos forts i saludables.

Artritis reumatoide

L’artritis reumatoide és una malaltia inflamatòria crònica que també pot afectar la salut òssia. La inflamació crònica associada amb l’artritis reumatoide pot conduir a la pèrdua de massa òssia i augmentar el risc de fractures.

Diabetis tipus I o Hipertiroidisme

La diabetis tipus I i l’hipertiroidisme són condicions que poden afectar la salut òssia i augmentar el risc d’osteoporosi. Els desequilibris hormonals i autoinmunes associats amb aquestes malalties poden interferir en el procés de formació òssia i augmentar la pèrdua de densitat òssia.

Fumar i beure alcohol: Hàbits que debiliten els ossos

Fumar i beure alcohol són dos hàbits de vida que poden debilitar els ossos i augmentar el risc d’osteoporosi. El tabaquisme i el consum excessiu d’alcohol interfereixen en l’absorció de calci i altres nutrients clau, a més d’augmentar la pèrdua de densitat òssia.

No fer exercici fa que els ossos perdin densitat més ràpidament

No fer exercici regularment també es considera un factor de risc per a l’osteoporosi. La falta d’activitat física pot portar a la pèrdua de massa òssia i a una disminució de la força muscular, augmentant així el risc de fractures.

Conclusió: El coneixement és poder

Tot i que hi ha factors que no podem modificar, podem prendre mesures per protegir la nostra salut òssia i reduir el risc de fractures en el futur. Mantenir un estil de vida saludable, que inclogui una dieta equilibrada, exercici regular i evitar el tabac i el consum d’alcohol, pot ajudar a mantenir els ossos forts i saludables al llarg de la vida. Recorda parlar amb el teu metge si et preocupa la teva salut òssia i amb el teu fisioterapeuta perquè t’aconselli sobre l’exercici més adient per prevenir o millorar l’osteoporosi en el teu cas.

A MUB som especialistes en salut i entrenament i podem ajudar-te amb un pla d’exercici personalitzat o en els nostres grups reduïts al nostre centre de Vilafranca del Penedès (Barcelona) o en línia des de qualsevol part del món.

Imagen de Freepik