La importància de l’exercici abans, durant i després del tractament oncològic

El càncer és una de les principals causes de mortalitat al món, però els avenços mèdics i les millores en l’estil de vida han permès que moltes persones superin aquesta malaltia amb una qualitat de vida millor. Un dels aspectes clau en aquest procés és l’exercici físic, que té un paper fonamental abans, durant i després del tractament oncològic. En aquest article t’explico com l’exercici és una eina segura i essencial en totes les fases del tractament del càncer.

Exercici i càncer: És segur?

La pregunta més habitual davant el diagnòstic de càncer és si l’exercici és segur. La resposta és un sí rotund. La investigació científica ha demostrat que l’exercici controlat i supervisat no només és segur, sinó que també aporta múltiples beneficis físics i emocionals.

L’exercici adaptat ajuda a reduir els efectes secundaris del tractament i millora la capacitat funcional, però és important que el programa sigui dissenyat per un fisioterapeuta especialitzat en oncologia, per garantir que les activitats siguin adequades a les necessitats de cada persona.

Abans del tractament: Preparar el cos i la ment

Preparar-se físicament abans d’iniciar el tractament pot tenir un impacte molt positiu. Els beneficis de començar un programa d’exercici previ inclouen:

• Millora de la resistència cardiovascular i la força muscular, augmentant la capacitat per afrontar el tractament.
• Optimització del sistema immunitari, contribuint a una millor resposta als tractaments.
• Reducció del risc de complicacions postquirúrgiques.
• Increment del benestar emocional, ajudant a gestionar millor l’estrès i l’ansietat associats al diagnòstic.

Durant el tractament: Millorar la tolerància als tractaments

Els tractaments contra el càncer, com la quimioteràpia o la radioteràpia, comporten efectes secundaris com fatiga, dolor, pèrdua de força i densitat mineral òssia. En aquest context, l’exercici supervisat ha demostrat ser eficaç per:

• Millorar la qualitat de vida, reduint els efectes secundaris com el dolor, la fatiga o la neurotoxicitat.
• Augmentar la tolerància al tractament, ajudant el cos a suportar millor els efectes de la quimioteràpia o la radioteràpia.
• Reduir la toxicitat i els efectes secundaris, com ara la fatiga, el dolor muscular, l’osteoporosi i la pèrdua de força.
• Disminuir el risc de recaigudes, gràcies a la regulació dels sistemes metabòlic i immunitari.

Després del tractament: Recuperació integral

Un cop finalitzat el tractament, és fonamental adoptar un enfocament actiu per recuperar la funcionalitat i la confiança en el propi cos. Els beneficis de l’exercici durant la fase de recuperació són nombrosos:

• Millora significativa de la qualitat de vida, ajudant a reprendre les activitats diàries amb més energia i menys dolor.
• Reducció dels efectes secundaris posteriors, com la fatiga, el dolor residual o la fragilitat òssia.
• Prevenció de recaigudes, ja que les persones que fan exercici regularment tenen un menor risc de recaigudes.
• Millora de la capacitat cardiovascular i pulmonar, facilitant una millor resistència física.
• Increment de la força i de la massa muscular, essencial per recuperar la funcionalitat i la mobilitat.

Quin tipus d’exercici és l’adequat?

El tipus d’exercici varia segons cada pacient, depenent del tipus de càncer, del tractament rebut i de l’estat físic. Un programa personalitzat pot incloure:

• Exercicis aeròbics suaus, com caminar o anar en bicicleta, per millorar la resistència.
• Treball de força per mantenir la massa muscular i la densitat òssia.
• Estiraments i mobilitat per recuperar la flexibilitat.
• Entrenament funcional per facilitar les tasques diàries i augmentar l’autonomia.

Conclusió: L’exercici com a aliat en el tractement contra el càncer

L’exercici físic no és només una activitat recomanada per al benestar general, sinó una part integral del tractament del càncer. Amb el suport adequat d’un fisioterapeuta especialitzat, l’activitat física es converteix en una eina terapèutica que aporta beneficis en cada etapa del procés, des de la prevenció fins a la recuperació.

A MUB podem ajudar-te dissenyant un programa d’exercici adaptat a les teves necessitats, ja sigui presencialment al nostre centre de Vilafranca del Penedès o online. Explica’ns el teu cas i treballarem junts per millorar la teva salut i qualitat de vida.